[...] więc przy następnym treningu coś takiego dodam, oczywiście z obciążeniem. Na razie robiłam trening bez modyfikacji, bo dopiero się uczę, co mi pasuje, co jak działa, czego mi trzeba. Kolejna wizyta w wake parku doładowała mnie energią na maxa. Polecam każdemu, nie tylko tym, co nie umieją przyciągać drażka do brzucha (chociaż tym [...]
Nom, tak niestety jest. Wiele osób lekceważy smog. Osobiście zabroniłem mojej narzeczonej biegać w smogu i biega na bieżni elektrycznej (czego nienawidzi, tak jak ja). Ja muszę zamówić nowy filtr do maski antysmogowej.
Już nie mam z czego urwać, a nawet na siłkę chodzę w takim czasie żeby nie kolidowało z innymi rzeczami %-) Mam tak samo :-)) a jeszcze w weekendy chciałbym wrócić do łucznictwa 8-)
[...] że jest to spowodowane: - pracą w pełnym zakresie ruchu stawu skokowego w trakcie biegania na śródstopie, rozciągamy mocno achillesa i zmuszamy łydkę do mocnej pracy, czego nie robimy w "zywkłych" butach biegowych poprzez dropa, ani tym bardziej chodząc w "zwykłych" butach, - priopriocepcja, czujesz każdy kamyk i nierówność pod stopą, Twój [...]
[...] się w domu? (jesli to coś o czym nie chcesz mówić po prostu nie odpowiadaj) Kozackie te kompleksy na kettlach - moze kiedyś też będę tak umiał, ale przede mną i coach'em długa droga do tego Spoko nie ma się czego wstydzić u mojej żony w pracy jedna z osób miała pozytywny wynik i teraz wszyscy zostali wysłani na badania. Moja żona jedzie jutro.
[...] Fala 1 - 5x45,5kg/4x53kg/3x60,5kg Fala 2 - 5x48kg/4x60,5kg/3x63kg ciężary dobrałam podobnie jak ostatnio, dlatego, że trening w domu, a zrzucenie w razie czego sztangi z pleców raczej nie wchodzi w rachubę Fala 1 - 5x45kg/4x52,5kg/3x60kg Fala 2 - 5x47,5kg/4x55kg/3x62,5kg 5x30kg/4x40kg/2x50kg/5x40kg/4x50kg/3x60kg - walka dziś [...]
Mickey Rourke ( 62 l.) stoczy jutro walke bokserska na galii w Rosji. Rourke znany jest ze swojej pasji do boksu, w latch 90 przerwal kariere aktorska i stoczyl 6 walk z czego 4 wygral a 2 zremisowal. ( oficjlany rekord na boxrec.com) W piatek Bedzie to powrot na ring po 20 latch. Jego przeciwnikiem bedzie mlodszy o 33 lata Elliot Seymour. ( [...]
[...] cięższym jednocześnie nie powodując ani razu odmowy mięśni. Po zaliczeniu singli przeszedłem do treningu drabin. Jest to wybór optymalny ponieważ dokłada do treningów coś czego brakuje programowi Justy: objętość. I również nie powoduje upadku mięśniowego. Można wycisnąć kilka ton w jednym ćwiczeniu i pójść np. na zumbę bez objawów zmęczenia [...]
[...] bo nie moja to dziedzina. Na forum tym wyczytałem iż mięsień rozrasta się, a powodem ku temu jest trening tóry potafi zaskutkować mikrouszkodzeniami mięśni, w następstwie czego, mięśnie owe regenerują się i zdaża się iż zwiększają swoją objętość w celu nadążania za fanaberiami trenującego. Jeśli jest to wysiłek krótkotrwały, 1-5 powtórzeń, [...]
[...] z Komorowa w Kujawach podkowy łamał bez wysiłku. 24) August II Sas od wielkiej siły fizycznej dostał nawet przydomek Mocnego. Za jednym zamachem ścinał on głowy bydlętom, czego dokonał raz na zjeździe z Piotrem I w Rawie (ruskiej). W Gdańsku działko, falkonetem zwane, podnosił jak pistolet. 25) Przewyższał Augusta siłą Marcin Cieński z Cienia [...]
[...] Talia: 82cm (83) -1 cm Biodra: 95cm (96) -1 cm Udo: 57,5cm (58) -0,5 cm Obwód po biustem: przestaję mierzyć, bo za każdym razem wychodzi co innego, a różnice sięgają 4 cm, z czego wnioskuję, że po prostu nie potrafię tego robić... Waga: 74.5 (74.3) +0.2 kg - jak tak dalej pójdzie, to naprawdę dobrnę do 80... Zdjęć niestety nie będzie, ponieważ - [...]
[...] ..a w domu rowerek HIIT: 22 min. - 5 interwałów Wrażenia: Pop drugiej dawce dopalaczy juz nie było takiego wrazenia jak po pierwszej - tzn. czułem kopniecie ale wiedziałem czego moge sie spodziewać. Smak GARG - nieba w gepie - taki kisielek - naprawde pycha. Smak ES - lipny,jak dla mnie,niby tez GRAPE ale nie wiem czy taki ma byc czy to wina [...]
[...] Teraz twój gotowy, by spróbować ten skok znów. Każdy I nauczyłem, że ta metoda dotychczas doświadczyła natychmiastowego zysku nie mniej niż 2 cali & jakiegoś tyle czego 5 cali! Wskazówka # 2: Silna ręka - huśtawka. To jest zwykle zaniedbany czynnik skoku, który może wyjaśnić 15% więcej podniesienia. Spróbuj to, następny skok wchodzisz, [...]
[...] gronowy, podstawowe zrodlo energii wniosek: im wiecej glukozy w komorkach, tym wiecej mozliwosci wytworzenia kwasu pirogronowego ? (poczatek II etapu - cyklu Krebsa) od czego teraz zalezy wykorzystanie kwasu pirogronowego w aktywny aldehyd, czynny octan, a nastepnie wskoczenie do cyklu krebsa ? czemu raz dzieje sie tak, a kiedy indziej [...]
Hej, na początek dziękuję Wam za zainteresowanie tym wątkiem. Moim zdaniem mam z czego chudnąć - z brzucha, pleców, nóg i rąk :). Zastanawiałam się nawet czy nie zrobić sobie kilku miesięcy diety redukcyjnej + ćwiczeń cardio żeby odchudzić się z tkanki tłuszczowej na maksa, po to, żeby później budować masę mięśniową na pośladkach. Porzuciłam [...]
[...] niż kiedy zaczynałam te treningi - niektóre ćwiczenia idą mi lepiej, ale niektóre jakbym nie miała życia. Nie wiem czy to kwestia osłabienia jesiennego, niewyspania czy czego. Tak czy inaczej zauważam mikroskopijne, póki co, zmiany w ciele, ale i tak mnie to motywuje zwłaszcza do trzymania diety. Czynników może być wiele - jak wspomniałaś [...]
[...] i mam szansę w warunkach domowych wyrobić sobie ładne mięśnie brzucha , klatki itp itd ... proszę o opinie i porady co do ćwiczeń lub nowych ćwiczeń co mam poprawić , czego nie robić , co ograniczyć itp itd , bo co jeść to ja wiem i wiem czego nie jeść ;] i ćwiczę 6 miesięcy non stop z tym samym FBW, i może doradzicie coś nowego itp itd..
[...] co się za bardzo martwić ciśnieniem ja też miałem podwyższone i przez tydzień uspokoiłem się i było ok. Jeśli już masz problem z ciśnieniem i chcesz wziąć jakąś tabletkę czego nie polecam to najpierw oddaj mocz później bierz tabletkę przed samym mierzeniem ciśnienia. Jednak tak jak mówię nie ma czym się za bardzo przejmować bo nie ma sensu [...]
No i multiselect do przodu. Przeglądałem cały temat od początku i stwierdziłem że samą rozmową z psychologiem nie trzeba aż tak się denerwować jak niektórzy piszą nie jest tak strasznie. Sam test ciężko stwierdzić jaki jest :P Na wz ustawa o policji przysięga czy coś jeszcze z czego wypadało by się przygotować ?
[...] potwierdza to strzępy informacji jakie do mnie docierały. A ktoś może wie jak wygląda praktyka, tzn. czy wyższe wykształcenie, wyniki w pracy, postawa itp. coś pomaga w uzyskaniu przeniesienia, czy liczy się tylko szczęście i plecy? I drugie pytanie, od czego będzie zależało w prewencji czy chodzisz na piechotę czy patrolujesz w radiowozie itp.?
annajak - wraca do formy
